SMOOTHIE DE CITRICOS Y MANGO

El smoothie de cítricos y mango puede aportar varios beneficios como parte de una alimentación equilibrada:

Refuerza el aporte de vitamina C, gracias a la naranja, el limón y el pomelo, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

• Aporta antioxidantes, que ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.
• Favorece la hidratación, ya que contiene una gran cantidad de agua procedente de las frutas.
• Proporciona energía rápida, por los azúcares naturales del mango y los cítricos, siendo una buena opción para el desayuno o antes de hacer ejercicio.
• Contribuye a la salud digestiva, especialmente si se prepara con la fruta entera, ya que conserva su fibra.
• Puede ayudar a la saciedad, sobre todo si se añade yogur natural o semillas como chía o lino.

INGREDIENTES:

1. 1 MANGO
2. 3 MANDARINAS
3. 1/2 LIMON
4. 3 CUBITOS DE HIELO

PREPARACION:

1. PELA Y TROCEA LAS FRUTAS.
2. INTRODUCE LAS FRUTAS EN LA BATIDORA DE BASO Y CIERRA LA TAPA 
3. BATE TODO HASTA QUE CONSIGAS  LA TEXTURA DESEADA .
4. CUANDO LA TENGAS METE LOS HIELOS Y BATELO UN POCO MAS